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Ironman de VICHY

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Message par Phil le Mar 14 Juin 2011 - 12:34

Je vois que la préparation pour Embrun va bon train à en juger par les sorties à forts dénivelés. Pour ceux qui comme moi ne se sentent pas trop d'enquiller autant de cols, le bon choix est le Challenge France de Vichy et ses 379m de D+ sur le 180km. bounce

http://www.challengevichy.com/parcours_velo.html

Vous pouvez encore demander s'il est possible d'échanger une inscription d'Embrun contre une pour Vichy. Laughing
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Message par Charles A le Dim 14 Aoû 2011 - 15:18

Bon Ironman Phil!!!!
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Message par Phil le Dim 14 Aoû 2011 - 18:55

Merci Charles, et bon half à toi à Palma de Majorque si on ne se voit pas d'ici le 17 septembre !
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Message par Nico DD le Mer 17 Aoû 2011 - 10:03

Forza Phil !!!

Et prends des pastilles !!! (pastilles Vichy pour ceux qui ne comprendraient rien)

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Message par Phil le Mer 17 Aoû 2011 - 13:55

Merci Nico, J-4. Pour l'instant, faute de pastilles, j'ai commencé le régime carbo !
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Message par FRED D le Jeu 18 Aoû 2011 - 9:08

Bonne course Philou
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Message par Phil le Jeu 18 Aoû 2011 - 12:16

37° annoncés dimanche aprem à Vichy ... j'ai bien peur de finir sous perfusion comme nos amis Chris et Merlin Shocked
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Message par Nico DD le Jeu 18 Aoû 2011 - 13:38

Je croyais que tu aimais la chaleur...

Ça te rappellera les iles. I love you I love you

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Message par chris le Jeu 18 Aoû 2011 - 14:09

Phil a écrit:37° annoncés dimanche aprem à Vichy ... j'ai bien peur de finir sous perfusion comme nos amis Chris et Merlin Shocked

Avec un peu de chance tu tomberas sur une infirmière sympa I love you !
Evite juste de lui vomir sur les pieds...

Allez, bon courage sunny
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Message par Merlin le Jeu 18 Aoû 2011 - 14:15

Yes bonne course Phil!

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Message par Juju Del Piero le Sam 20 Aoû 2011 - 7:56

Déchire tout Philou !!!! Que le FELT soit avec toi !!!
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Message par Tonio le Sam 20 Aoû 2011 - 21:02

On est tous avec toi !
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Message par Juju Del Piero le Dim 21 Aoû 2011 - 8:31

Sortie de l'eau en 1h06'32 et en 49ème position !
J'imagine qu'ils ont inclus la transition.

on peut le suivre sur http://www.chronorace.be/web2/Classements/live/liveligne.aspx?eventId=5596342386693&mode=large&IdClassement=7262
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Message par Juju Del Piero le Dim 21 Aoû 2011 - 9:09

en fait c'était sans combi... chapeau bas !
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Message par Merlin le Dim 21 Aoû 2011 - 15:25

5h44 pour le vélo, et 1h06 pour le premier tour à pied.

Go Phil!
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Message par Nico DD le Dim 21 Aoû 2011 - 18:56


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Message par Nico DD le Dim 21 Aoû 2011 - 19:01

11h22 et 62ème par cette chaleur pale pale pale

BRAVO Philou !!!!

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Message par Juju Del Piero le Dim 21 Aoû 2011 - 19:26

Bravo Phil !!!!!!
J'espère que t'avais bien mis une casquette...
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Message par Nico DD le Dim 21 Aoû 2011 - 19:55

Oui et heureusement qu'il s'était coupé les cheveux pour avoir moins chaud !!!

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Message par ludonatation le Dim 21 Aoû 2011 - 21:06

Bravo Philou....

Ca commence a en faire des finisher au club cette saison ......
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http://www.ludonatation.fr

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Message par Phil le Lun 22 Aoû 2011 - 15:01

Merci d'avoir suivi ma course, ça fait très plaisir. Vous avez bien mérité un compte-rendu.

Mon objectif en m'inscrivant pour Vichy en décembre dernier était de faire mieux que mes 10h54 de Roth en 2008. Donc je tablais sur 10h30, avec 1h00 en natation (contre 0h56 à Roth), 5h30 en vélo (contre 5h53) et le même temps au marathon, soit 3h45. Mais avec 1500km au compteur vélo, peu de natation, et un entraînement CAP basé sur le trail, j'avais mis de côté cet objectif de chrono. Lorsque la météo a annoncé 40° à Vichy, l'objectif n'était plus que de finir, et pas en ambulance !!

C'est la première édition de Challenge Vichy, même organisation que Roth, donc pas mal du tout, avec plein de petites attentions sympas comme la reconnaissance de la circulation dans le parc vélo avec un bénévole, la récupération du vélo par un bénévole à la transition vélo-CAP avec dégonflage des pneus pour éviter l'éclatement, le badigeonnage de crème solaire (cf photo glanée par Nico DD sur Facebook Very Happy ). Au total 500 bénévoles pour 500 participants (la capacité était de 2000 !), plein de ravitos, avec augmentation au dernier moment je pense compte tenu de la canicule, avec douche froide tous les 2km sur le marathon.

Nous arrivons à Vichy avec Marie samedi matin, la limite de retrait des dossards est à midi. Le village n'est pas aussi impressionnant qu'à Roth, et il n'y a pas foule. Balade dans Vichy, très jolie ville. Nuit agitée dans un hotel du centre ville sans clim au bord d'une route bruyante, bref j'ai du dormir 2h00.

Arrivée au parc le dimanche de la course :
Arrivé au parc vers 6h00, annonce de la température de l'eau : 26°, combi interdite. Regards médusés des concurrents, les uns se mettent à la recherche d'un maillot de bain, les autres se demandent si une trifonction assure de la flottabilité. Moi je m'en veux d'avoir abusé du pull buoy lors de mes entraînements persos (pas ceux de Ludo :-)), mais je me dis que je ne serai pas le plus désavantagé. En revanche le chrono va prendre une claque.

Natation :
Les 3.8km se font dans l'Allier. Pas de courant, c'est un stade d'aviron. Le parcours est d'une seule boucle, exactement comme à Roth. On bénéficie de l'infrastructure de l'aviron avec ligne d'eau tout le long du parcours, et une borne tous les 500m. Mise à l'eau, elle est chaude en effet, et bien marron-vert. La ligne de départ est large, je préfère m'éloigner un peu de la ligne d'eau pour éviter la castagne, surtout sans combi. Bilan, aucun contact avec un autre nageur. Je pars avec un bon rythme de bras, respiration 3/2/3/2 (là je me dis qu'il faut que je diminue la clope). J'ai l'impression d'avoir nagé 1500m quand je vois avec horreur la borne des 500m. C'est pas possible, y'a du courant, ou je mouline dans le vide, voire à l'envers ! A l'approche des bouées du demi-tour je suis arrêté net dans mon élan, empêtré dans des algues très denses qui me prennent les jambes et les bras. Limite panique car j'ai vraiment du mal en m'en dépétrer. Je me rapproche de la ligne en me disant qu'ils ont du les enlever à ce niveau, c'est pas beaucoup mieux. Il y aura des algues sur au moins 500m, galère, et le chrono qui continue à tourner ...
Bref, j'arrive plutôt frais au bout de ces 3800m, en un temps assez cata de 1h06'32'', mais tout de même 48ème, dans les 10 premiers %.
Marie court avec moi jusqu'au parc qui est assez loin, environ 200 ou 300m de la sortie de l'eau.

Vélo : Après m'être fait dorloté par les bénévoles dans la tente de transition, je prends mon joli Felt pour les 2 boucles de 90km qui doivent être roulantes. En fait, comme à Roth, je trouve que ça monte un peu trop beaucoup pour un parcours que j'attendais plat, et le revêtement n'est pas toujours top, avec des passages en gros gravillons genre Cublise. Je termine la 1ère boucle en 2h40 je crois, donc encore dans les temps pour 5h30. La canicule annoncée a du retard, le ciel est un peu couvert, donc il y a encore de la fraicheur. Le 2ème tour sera beaucoup plus chaud, le soleil est là et ça chauffe dur sur le tarmac. Je bois beaucoup, m'arrête un peu à chaque ravito (5 sur la boucle, donc 10 sur les 180km), j'ai des gélules de sel qui auront probablement contribué à m'aider à terminer l'épreuve. Je n'ai pas pris de ravito perso et m'en veut car leur eau (pas de Vichy) et la boisson iso sont de vrais vomitifs. Beaucoup de concurrents abandonneront dès le vélo, n'ayant pas pu s'hydrater suffisamment.

Marathon : Pas mécontent d'en terminer avec le vélo en 5h44 (bouh, pas top, je perds plus de 80 places !), je mets les boosters, plein de Nok, encore une couche de crème solaire par les bénévoles, et go pour les 42kils, en 4 boucles de 10.5km dans un parc le long de l'Allier. C'est très choli. Le 1er tour est galère, je n'ai pas de crampes, ce que je craignais le plus avec cette chaleur, mais je suis cuit, dans tous les sens du terme. Marie sera présente sur plusieurs points du parcours, courant plusieurs kils avec moi, malgré au moins 3 remontrances des arbitres zélés (elle aura couru au moins 30km dans la journée à me suivre à droite à gauche). 1er tour en 1h00, je suis bien mieux sur le second, courant à 12,5km dans les parties ombragées, mais stoppé net dans mon élan dans les zones en plein cagnard. Je suis obligé de m'arrêter à chaque ravito pour prendre une douche froide et boire au moins 3 gobelets de coca, iso, eau (toujours aussi dégueu). On passe à chaque tour dans le stade où l'ambiance est de folie, les hôtesses nous remettent un chouchou à chaque tour (spéciale dédicace à Fred, ça se voit super bien Razz ). Les deux derniers tours se feront sur le mental, mais sans réel coup de barre finalement, dès le 2ème tour je savais que j'irai au bout. Les premiers de la course sont aussi scotchés que moi par la chaleur, je fais plusieurs kils avec le 2ème homme, il a juste quelques tours d'avance sur moi. Sur le dernier tour une concurrente veut m'acheter mon chouchou jaune, celui qui marque le dernier tour.
Dans le dernier kil je double une concurrente élite qui vomit tout ce qu'elle a encore dans le bide.
Enfin le stade pour le passage de la ligne d'arrivée, avec petit tour sous les applauses, félicitation des organisateurs ... Veni, Vidi, Vichy !

Je termine avec un chrono très moyen, surtout le marathon dans les 4h20, et un temps total de 11h22, mais une place que je trouve honorable de 61ème au scratch et 5ème/47 de ma catégorie des vioques V2H.

Aujourd'hui pas les jambes en bois, demain probablement.

Un super Ironman, sûrement un bon choix pour s'essayer à cette distance (n'est-ce pas Charles), sauf pour la natation sans combi et la chaleur, mais on n'a pas de canicule tous les ans à cette période ...

Oilà, oilà.


Dernière édition par Phil le Dim 28 Aoû 2011 - 23:42, édité 7 fois
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Message par Nico DD le Lun 22 Aoû 2011 - 16:54

Chapeau l'artiste...

Pour toi une compil, pour les vieux, de chanteurs avec des cheveux :

https://www.youtube.com/watch?v=uPudE8nDog0

https://www.youtube.com/watch?v=zJv5qLsLYoo

Le meilleur pour la fin I love you I love you I love you I love you I love you I love you

https://www.youtube.com/watch?v=D72fzwqtn9s&feature=related

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Message par Juju Del Piero le Lun 22 Aoû 2011 - 18:01

Super CR !!! Merci !!!
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Message par Juju Del Piero le Lun 22 Aoû 2011 - 18:03

Nico... où es-tu allé chercher tout ça ????
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Message par Phil le Lun 22 Aoû 2011 - 22:36

Merci Nico, j'adore les 3 morceaux. Aucun rapport sauf les cheveux :

https://www.youtube.com/watch?v=2I_NvIN4YlM
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