CAP de midi

Quel homme ce Fred D !!!

FRED D a écrit: et ravito entre les series .

Qu'est ce que tu bouffes entre les séries ??? Là je tends une perche de 10m de long...

bon pour être plus sérieux, ne voyant pas arrivé Fred D ce midi on s'est dit qu'il avait encore un "empêchement"... mais il est juste arrivé en retard... une cartouche à tirer il paraît...

Bonne séance dans le froid et le vent... ça fait du bien !!!

Oui, je suis arrivé un peu en retard.
J'ai aussi accéléré les 3 derniers 200m pour éviter d'être en retard pour le RDV suivant.
Et puis, j'ai passé l'âge de faire des 200m en 3/4 de minute.
Il faut passer à la vitesse supérieure mon cher JUJU.

Nico DD a écrit:Quel homme ce Fred D !!!

FRED D a écrit: et ravito entre les series .

Qu'est ce que tu bouffes entre les séries ??? Là je tends une perche de 10m de long...

Du chat

bref, Fred D vient de nous expliquer qu'il avait fait n'importe quoi... les premiers en 42-43 (enfin j'imagine parce qu'il était derrière...) et les derniers en 37-38 (parce qu'il était devant... et que j'étais bien régulier sur les 8 répétitions)... dont un où il a accéléré au milieu pour suivre un type qui nous dépassait et où il a relâché son effort 30m avant la ligne...
Du très grand n'importe quoi... ça sent bon l'explosion aux Championnats du Monde...
Parce que Juju faut pas l'oublier il a la science de l'entraînement !!!! en particulier d'un point de vue nutrition... alors tu ferais mieux de m'écouter jeune chien fou !!!!

FRED D a écrit:

Nico DD a écrit:Quel homme ce Fred D !!!

FRED D a écrit: et ravito entre les series .

Qu'est ce que tu bouffes entre les séries ??? Là je tends une perche de 10m de long...

Du chat

je crois qu'on dit de la chatte...

Je ne voulais pas être vulgaire.
J'ai une reputation d'un gentleman courtois et charmant à respecter.

pour la seance de ce midi ce n'etait pas du m'importe quoi.
les 4 premiers juste derrière tes talons et les 4 derniers plus rapide

il faut dire aussi que j'en avais un peu ras le bol de voir tes fesses faire la danse des canards lorsque tu coures

C'est mon petit cote artistique...

Je ne voulais pas non plus être vulgaire... Mais il faut appeler un chat un chat...

Ça faisait longtemps que je n'avais pas mis de messages mais je vois que le niveau est toujours au ras des pâquerettes.... comme les perfs sportives d'ailleurs

on se met à ton niveau...

Mes pâquerettes sont plus hautes que les vôtres.

frimeur

Ils ont rasé les pâquerettes de Nico DD sur la piste.
RDV à 12h15 ce midi pour une seance CAP avec 4 x 1000 m sur la piste.

Sur quelle piste faites vous ces séries ?

RdV au pont des amours comme d'hab ?

salut Phil

rdv comme d'hab.
j'ai prevude courir sur la piste cyclable
echauffement jusqu'a l'entrée de la piste ensuite 4 x 1000msur la piste et retour cool.

RDV ce Mardi 23/11 à 12h15 au Pont des Amours... en fonction du temps : footing ou stade d'Annecy le Vieux pour de la piste...

I'm back...

He is back... et il est toujours aussi facile... gros con va !!!!!!

c'etait super de courir à coté d'un p'tit lapin.

arrête de raconter des conneries, on n'a pas beaucoup couru à côté de lui... derrière surtout...

j'ai couru devant, quelques fois derrière et souvent à coté.

Mais jamais dessus

et après tu t'es réveillé ??
Sans déconner....

Attention Fred D... qui fait le malin tombe dans le ravin... et compte sur moi pour t'y pousser...

merci les filles, vous m'avez manqué... je pourrais m'absenter encore six mois que le niveau ne serait pas supérieur! Mais c'était bon quand même de vous marcher dessus. A demain...

je te merde...