TRIATHLON ALPE D'HUEZ - 25 ET 26 JUILLET

http://www.alpetriathlon.com

LD le mercredi 25 juillet : 2,2 km en eau fraîche - 115 km avec 2 cols + montée à l'Alpe - 22 km
CD le jeudi 26 juillet : 1,2 km - 30 km dont montée à l'Alpe - 7 km
également un duathlon le dimanche précédent.

J'y retourne sur le CD.
Attention, les tarifs augmentent (encore) après le 31 mai.

Ils avaient choisi le jour le plus chaud de la semaine pour le CD... ça change de la pluie des 2 années précédentes où les températures flirtaient avec les 10 °C mais j'aurais préféré un juste milieu.

Malgré pas mal de vent belle natation, eau du lac à 17°C super claire, ça commence bien. Ensuite en vélo je loupe plusieurs trains dans la plaine de Bourg d'Oisans, puis j'attrape un bus d'une vingtaine de coureurs qui me mène à bon rythme vers le bas de la montée. La montée commence aussi à bon rythme, je me fais pas mal doubler mais je double aussi... Mais après La Garde je commence à coincer un peu, sur la route le soleil cogne vraiment très fort ; je n'arrive plus à avaler la boisson énergétique trop concentrée et le prochain ravito est encore loin. A ce moment, fini l'objectif d'améliorer mes temps des années passées ou de classement, le seul but est de rejoindre l'arrivée. Même si la pente est moins forte qu'au début, j'utilise de plus en plus le 28x28 et la vitesse, à plus de 10 km/h dans les premières pentes, passe à 8 puis 6 km/h. Je finis en roue libre en espérant pouvoir repartir sur un bon rythme en course à pied.

Mais au début de la course à pied, toujours rien dans les jambes... J'essaie de courir un peu mais n'arrivant pas à enchaîner plus de 30 s toutes les 2 mn, ça ne sert pas à grand chose et je passe donc au mode "petite randonnée" à 5 km/h en profitant du paysage et des beaux chemins... Résultat quasi une heure de plus que les 2 dernières années, mais finisher quand même.

Normalement on a toujours à apprendre des échecs mais là je ne vois pas trop ce que j'aurais pu améliorer... je crois que je ne supporte pas la chaleur et c'est tout.

Dommage pour ton coup de chaud...
Je ne supporte pas non plus la chaleur.
Tu peux essayer avec une boisson énergétique diluée, mais c'est difficile de doser.
Sur des distances pas trop longues, j'arrive plus ou moins à m'en sortir en ne buvant que de l'eau (souvent et en plus tu peux t'asperger avec), avec de temps en temps un gel. Et je cours avec une ceinture à gourdes.