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Message par Invité Mer 12 Déc 2007 - 8:52

éch:
5¤100 4N R15''
10¤50 jbs palmes R10''

Bras:
5¤200 pull plaquettes R20-30''
nagé vite

100 souple dos à 2 bras

vitesse:
8¤50 palmes plaquettes D 1'15
( 25 lent + 25 à fond )

100 souple

total: 2600m

Bonne appétit bien sur!!! santa santa santa santa santa

Invité
Invité


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Message par Juju Del Piero Mer 12 Déc 2007 - 9:48

Merci Vincent de prendre soin de nous comme ça !!!

Very Happy Very Happy
Juju Del Piero
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Date d'inscription : 24/10/2006

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