Sortie trail en Octobre : Sommet du Semnoz et retour

toujours OK pour moi

Update starting list :

1. Tom
2. Lolo
3. Fredo
4. Coco
5. Fred D
6. Alex
7. Bérangère
8. Marie
9. Juju (?)
10. Phil

Désolée mais je ne devrai pas non plus être des vôtres. Bonne course, je garde un super souvenir de la dernière fois.

Je ne sais pas encore si je viens,pourtant ce n'est pas l'envie qui me manque,je garde un bon souvenir 2008?n'est- ce pas philou?Je n'ai vraiment pas la forme en ce moment et je me sens donc incapable de monter 17KM
?????Demain?????

Ok pour moi!!! (en revanche, je ne pense pas rester 5 h!)
Alors à demain...

Nous n'étions finalement que 6 ce matin pour la sortie trail dans le semnoz mais c'était vraiment un beau moment.
Et avec Phil comme guide, on ne pouvait pas se perdre (on ne s'est d'ailleurs pas perdu). Et on s'est bien calé sur son rythme à la montée pour éviter de se cramer. Et au bout d'environ 2h30, c'est le sommet.

Après une petite pause là-haut avec même un peu de soleil, et un coca très appréciable (merci Sophie), c'est reparti pour la descente.

Dans la descente, on est sous l'impulsion de Flying Charles et chacun prend son rythme sur les cailloux bien glissants. Le seul petit hic c'est la chute de Marie qui a cogné fort un rocher sur la cuisse. En espérant que ce ne soit qu'un bleu. On finit en marchant tous ensemble mais avec un bon rythme.

Un grand merci à mes collègues d'entrainement de ce matin car ce fut vraiment extra. Je me suis régalé. Un merci particulier à notre guide!
A refaire...

tout est dit dans le resumé de Tom.

même si j'etais toujours 10 m derriere dans la montée (j'etais tout de même de leader du groupe 2) J'ai passé une bonne matinée .
dommage que cette matinée a été un peu gaché par la chute de Marie .
Bravo à tous, merci philou et bon repos pour Marie.

Marie boite bien avec un bel hématome sur la cuisse, mais rien de cassé.

Merci à toute l'équipe pour cette sortie très sympa qui nous a permis de voir le soleil aujourd'hui.

Il reste plein d'idées de trails à faire cet automne (bien pour l'entraînement pour l'Annecime par exemple) :
- Parmelan
- Tournette
- Col des Frètes
- Veyrier
- Col de la Frasse
...

Et inutile de préciser que les jambes sont lourdes et que ça ne devrait pas s'arranger pour les jours à venir...

Sortie très sympa dans la bonne humeur!!
Partant pour faire ce genre de périple en trail régulièrement, ça change, ça fait bien travailler les guiboles et tout le reste,.... bref Philou tu n'as plus qu'à nous en concocter un autre dans les semaines à venir, avant la neige!!
Remets toi bien Marie.

Tom a fait un très bon CR, sortie à refaire... , le Parmelan ou autre...
Repose toi bien Marie!!!!!!

Quelques nouvelles de ma belle chute.J'ai juste un gros bleu sur la cuisse,je boite encore un peu...
Merci à vous de m'avoir accompagné jusqu'en bas,vous avez été patient parce que moi j'ai trouvé ça vraiment long!
Partante pour d'autres sorties sans cascade cette fois!