CAP Mercredi 27/08

Bon, je sais que vous êtes déjà allés courir aujourd'hui mais demain, nous aurons un invité de marque : Romain !!! qui descend de Thônes !!!

Vu qu'il a bousillé son vélo à Embrun, il ne lui reste plus que ses jambes pour courir...

Donc, à ceux qui ont loupé la séance de Mardi, à ceux qui ont envie de se faire 2 cap en 2 jours... rdv 12h15 au pont des Amours !

j'aurai adoré courir avec 2 ironmen, mais mon genou me dit d'aller rouler, courrez bien mes petits lapins, accroche toi mon juju.
à demain à la piscine.

JUJU merci pour cette invitation.
Ayant fais une seance de CAP hier, je prefère donc aller rouler ce midi .

Bonne séance

Vous êtes des trompettes....
A mon époque, les zhydros ils avaient pas peur de se faire 2 séances en 2 jour et ils avaient pas mal au genou... j'dis ça j'dis rien...

Bon sinon, comme c'était prévu, Romain n'a pas réussi à s'accrocher à ma foulée dévastatrice... telle une locomotive, je suis parti en sprint pour l'impressionner... un bon rythme de 10km/h... et comme je voyais qu'il grimaçait à côté j'ai un peu ralenti l'allure pour me caler sur un bon 9km/H... à 75% quoi !
Et même avec ça, Monsieur Romain explose... en simulant une blessure qu'il se serait faîte à Embrun... un truc du style tendinite au genou... mais bon je crois qu'il bluffait...

Parce qu'on est rentré chez moi et on a sorti l'ergomètre... pour un concours à la con (j'avais déjà fait ça avec Lolo) : celui réalise le meilleur temps au 500m en instantané (n'essayez pas de comprendre, c'est un chiffre qui s'inscrit sur l'écran...) : résultat, on fait 5 tentatives et il me bat avec un temps de 1'24 (contre 1'25)... On s'est bien fait mal (le coeur qui monte à 180 en moins de 15 secondes) mais on a bien rigolé !
Vivement cet automne qu'on aille faire un peu d'aviron !!

A demain à la piscine... est-ce qu'il y aura aussi des concours à la con ????

La séance vélo était très sympas plusieurs hydros au point de RDV et différents départs en petit paquet pour ne pas encombrer la piste.
L'homme du jour était parmi nous, nous lui avons donc souhaité son anniversaire de vive voie et en coeur.
Je ne connais pas l'ERGOMETRE mais pour demain on pourrait commencer par un PASTISauMETRE