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TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
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FRED D
Juju Del Piero
Arnaud T
7 participants
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TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Arnaud T Mar 6 Avr 2010 - 18:03
Salut,
Le test de VMA aura lieu VENDREDI 09 AVRIL / 12 H 15 au stade d'Annecy le Vieux avec Claude Gibert du CMS
Il faut prévoir :
- 3/4 d'heure (échauffement + test + retour au calme) à 1 heure (idem + application en 30/30) ;
- tenue adaptée, en-cas vers 10h00 et cardio-fréquence-mètre ( c'est le moment ou jamais).
A +
Arnaud
Le test de VMA aura lieu VENDREDI 09 AVRIL / 12 H 15 au stade d'Annecy le Vieux avec Claude Gibert du CMS
Il faut prévoir :
- 3/4 d'heure (échauffement + test + retour au calme) à 1 heure (idem + application en 30/30) ;
- tenue adaptée, en-cas vers 10h00 et cardio-fréquence-mètre ( c'est le moment ou jamais).
VENEZ NOMBREUX !
A +
Arnaud
Arnaud T- Nombre de messages : 193
Age : 46
Date d'inscription : 21/05/2007
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Juju Del Piero Mar 6 Avr 2010 - 18:11
Désolé je peux pas je suis à Grenoble... mais que ça ne vous empêche pas de vous tester... bien au contraire !!!! A l'attaque !!!!
Juju Del Piero- Nombre de messages : 5120
Age : 48
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par FRED D Mer 7 Avr 2010 - 8:06
test VMA le vendredi 9 avril
J'y serai
J'y serai
FRED D- Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Marie Stagiaire Mer 7 Avr 2010 - 8:54
Je serais là aussi!
A vendredi
A vendredi
Marie Stagiaire- Nombre de messages : 31
Age : 37
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 03/03/2010
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Arnaud T Jeu 8 Avr 2010 - 22:52
Salut ,
Le test de VMA aura bien lieu demain.
Merci à tous les participants
Arnaud
Le test de VMA aura bien lieu demain.
Merci à tous les participants
Arnaud
Arnaud T- Nombre de messages : 193
Age : 46
Date d'inscription : 21/05/2007
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par FRED D Ven 9 Avr 2010 - 21:07
Salut
le tes VMA a été effectué par 7 personnes dont 5 hydros dont voici le deroulement:
- echauffement
- explication du déroulement du test
- test
- analyse des données de resultat
- mise en pratique de la valeur VMA avec une serie de 30/30
En résumé je dirai que les absents ont eu tort.
Je profite pour proposer de donner 2 pts de bonus aux présents
Merci à Arnaud T pour avoir planifier ce test
Merci à Claude Gilbert pour sa disponibilté et ses explications
Claude Gilbert, nous invite à faire un test cooper, courir 12 min sur le stade du petit port à 12h15 vendredi prochain le 16 avril
si vous etes interressé, merci de vous inscrire sur ce post rapidement pour que Arnaud T puisse lui confirmer dès que possible
le tes VMA a été effectué par 7 personnes dont 5 hydros dont voici le deroulement:
- echauffement
- explication du déroulement du test
- test
- analyse des données de resultat
- mise en pratique de la valeur VMA avec une serie de 30/30
En résumé je dirai que les absents ont eu tort.
Je profite pour proposer de donner 2 pts de bonus aux présents
Merci à Arnaud T pour avoir planifier ce test
Merci à Claude Gilbert pour sa disponibilté et ses explications
Claude Gilbert, nous invite à faire un test cooper, courir 12 min sur le stade du petit port à 12h15 vendredi prochain le 16 avril
si vous etes interressé, merci de vous inscrire sur ce post rapidement pour que Arnaud T puisse lui confirmer dès que possible
FRED D- Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Juju Del Piero Sam 10 Avr 2010 - 7:28
FRED D a écrit:
En résumé je dirai que les absents ont eu tort.
Un grand merci en effet à Arnaud T pour son organisation.
Reste qu'il me semble quand même que ce n'était pas l'envie qui a empêché les absents... nous avons déjà eu cette discussion... il est juste parfois difficile de concilier sport et travail...
en même temps, je trouve ça bien que ce soit les plus faibles qui aient pu profiter de ce test... j'espère que ça vous aidera à progresser...
Juju Del Piero- Nombre de messages : 5120
Age : 48
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006
nico baud- Nombre de messages : 549
Age : 49
Date d'inscription : 15/11/2006
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Tom Sam 10 Avr 2010 - 11:40
C'est facile de balancer ça quand on ne vient même pas faire le semi... 
Tu te défiles...
Tu te défiles...
Tom- Nombre de messages : 754
Age : 37
Localisation : Allonzier la caille
Date d'inscription : 24/10/2008 -
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Tonio Sam 10 Avr 2010 - 17:36
Juju, le champion de l'entrainement ... euh non meme pas en fait juste du forum lol
Tonio- Nombre de messages : 1902
Age : 50
Localisation : Doussard
Date d'inscription : 27/03/2007
Re: TEST DE VMA / VENDREDI 09 AVRIL 12 H 15
par Juju Del Piero Sam 10 Avr 2010 - 17:45
et c'est déjà pas mal !!!! 
Juju Del Piero- Nombre de messages : 5120
Age : 48
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006
Tonio- Nombre de messages : 1902
Age : 50
Localisation : Doussard
Date d'inscription : 27/03/2007
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