Derniers sujets
» course 2017
Lun 26 Juin 2017 - 13:22 par Stouff

» Marion - absente
Mer 21 Juin 2017 - 13:17 par Elena

» Vend dossard étape du tour
Lun 12 Juin 2017 - 22:29 par Camille

» AinTriMan 5-6 août 2017 - Le tri à toutes les sauces
Lun 29 Mai 2017 - 23:12 par Océane

» Vélo dim 28/5/17
Ven 26 Mai 2017 - 21:35 par Tonio

» CORVEE TRI 2017
Sam 20 Mai 2017 - 9:11 par Stouff

» TRI de Rumilly
Ven 5 Mai 2017 - 11:43 par Bruno C

» Réunions 2017
Mer 3 Mai 2017 - 20:28 par Stouff

» CHALLENGE HYDRO 2016/2017
Mar 25 Avr 2017 - 19:48 par Tonio

» Is a medical certificate needed for athletes from USA?
Jeu 13 Avr 2017 - 16:31 par Lucero

Décembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée


Enchaînement Dimanche 19 Juin

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Lun 13 Juin 2011 - 18:25

Jérôme Mermillod nous propose d'encadrer une sortie enchaîné le Dimanche 19 Juin pour ceux et celles qui ne vont pas à Cublize.

Au programme :
- environ 50km dans de la bosse avec des conseils pour travailler et améliorer notre vélocité en montagne
- et une petite séance de CAP sur la piste (VMA).

L'idée est de se rejoindre au Stade d'Annecy le Vieux pour 8h45 (départ 9h) et pour avoir fini à 12h (c'est la fête des pères).


avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Lun 13 Juin 2011 - 18:25

J'en suis...
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par fred le Mar 14 Juin 2011 - 10:21

chouette!
avatar
fred

Nombre de messages : 880
Age : 46
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Tonio le Mar 14 Juin 2011 - 12:29

... et mets tes baskets ! c'est sympa tu verras ..
avatar
Tonio

Nombre de messages : 1902
Age : 44
Localisation : Doussard
Date d'inscription : 27/03/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par fred le Mar 14 Juin 2011 - 14:45

marco, sors de ce corps, il ne t'appartient pas!
avatar
fred

Nombre de messages : 880
Age : 46
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par jérome.m le Jeu 16 Juin 2011 - 20:26

Voici quelques précision pour cette sortie : nous partirons pour un parcours vallonné de env 60km en passant par La Balme de sillingy, Mésigny, Clermont, Thusy, La combe de sillingy, Poisy. Au cours de cet entraînement, nous verrons comment augmenter sa puissance en travaillant la vélocité (en pyramide , en bosse et en survitesse ). Ensuite nous nous changerons au stade d'Annecy le vieux (j'ai les clés du vesitaires) et nous partirons pour une séance facile à pieds sur la piste.
Mon objectif : vous montrez que l'on peut travailler très efficacement sans faire à chaque fois des sorties longues !
Alors qui vient ?


jérome.m

Nombre de messages : 12
Date d'inscription : 13/06/2010

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par michel_ly le Jeu 16 Juin 2011 - 21:13

J'en serai !
Michel
avatar
michel_ly

Nombre de messages : 416
Age : 52
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Jeu 16 Juin 2011 - 21:40

Manus en sera aussi !
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Sam 18 Juin 2011 - 11:09

Il y aura aussi Phil et Marie
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par michel_ly le Sam 18 Juin 2011 - 11:36

Même pas peur ! sunny
avatar
michel_ly

Nombre de messages : 416
Age : 52
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Tonio le Sam 18 Juin 2011 - 13:07

+2 avec Lionel
avatar
Tonio

Nombre de messages : 1902
Age : 44
Localisation : Doussard
Date d'inscription : 27/03/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Sam 18 Juin 2011 - 15:19

Merde, il va y avoir du niveau de malade... ça me fout le tournis... bref ça va être chaud entre Tonio, Michel et moi... qui va craquer le premier ? C'est quand même la dernière place qui est en jeu !!!! ça compte !!!!! et puis je parle même pas de l'aspect psychologique...
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Thomas.B le Sam 18 Juin 2011 - 16:50

+1 s'il pleut pas
avatar
Thomas.B

Nombre de messages : 293
Date d'inscription : 07/10/2009

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par damien le Sam 18 Juin 2011 - 19:26

j'y serai egalement
avatar
damien

Nombre de messages : 59
Age : 36
Localisation : cran gevrier
Date d'inscription : 10/12/2010

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par alexdom le Sam 18 Juin 2011 - 20:01

Plus 1.
Ça va fumer
avatar
alexdom

Nombre de messages : 82
Age : 39
Localisation : ANNECY
Date d'inscription : 26/11/2009

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Sam 18 Juin 2011 - 21:19

YES !
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par alexdom le Sam 18 Juin 2011 - 21:37

Ah oui ça va être bon.
Je sens l'orgasme sportif
avatar
alexdom

Nombre de messages : 82
Age : 39
Localisation : ANNECY
Date d'inscription : 26/11/2009

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Sam 18 Juin 2011 - 21:45

en plus on va peut-être pouvoir faire un concours de t-shirt mouillé... t'as le tétons qui pointent ???
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par alexdom le Dim 19 Juin 2011 - 7:34

Je me leve!
Temps sec.
Hum j'aime ça.
Mais là c'est pas les tétons qui pointent.
avatar
alexdom

Nombre de messages : 82
Age : 39
Localisation : ANNECY
Date d'inscription : 26/11/2009

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Dim 19 Juin 2011 - 7:56

bonne fête des pères...
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Juju Del Piero le Dim 19 Juin 2011 - 21:03

Merci Jérôme pour cet entraînement fort sympathique...
avatar
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 41
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par hardy didier le Lun 20 Juin 2011 - 17:47

c'est bin vrai juju un entrainement comme je les aime merci jérome
didier H

hardy didier

Nombre de messages : 350
Age : 62
Localisation : cran gévrier
Date d'inscription : 09/10/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par michel_ly le Lun 20 Juin 2011 - 21:47

Très sympa cet entrainement !
Récup. Maintenant Sleep
avatar
michel_ly

Nombre de messages : 416
Age : 52
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Enchaînement Dimanche 19 Juin

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum