compte rendu test VO2 max

par FRED D Mer 5 Mar 2008 - 16:34

Tout d’abord, permettez moi de vous confirmer qu’après avoir effectué ce test je suis encore vivant et parfaitement lucide.

Le RDV était à 18 H . Etant un parfait gentleman je suis arrivé avec 10 minutes d’avance. J’ai été bien accueilli par l’hôtesse .Ensuite j’ai été présenté à une charmante jeune fille (qui à mon avis doit être souriante lorsqu’elle n’a pas la grippe).

Nous avons discuté de la pluie et du bon temps et surtout de mes objectifs sportifs.

Conclusion de la petite dame, c’est original d’initier sa crise de la quarantaine sportivement.

Après avoir enfilé ma tenue ( torse nu et cuissard), petite déception de ma charmante partenaire dans cette aventure ( on ne m’avait pas averti qu’il fallait se raser le torse) .

Excuse –moi bérangère, j’ai oublié de te dire qu’il faut raser les petits poils autour du sein gauche.

Mise en place des pédales avec cale pied (car les pédales look Keo ne sont compatibles - en effet il n’est pas possible de passer une clé 6 pans à l’arrière des bras du pédalier à cause du carter du vélo)

Réglage de la position et c’est parti.

3 min d’échauffement à 70 watt ( c’est très peu pour ma part car je suis bon diesel pas très jeune et il me faut un peu de temps pour faire grimper le thermomètre - mais comme dit ma femme plus c’est long plus c’est b..)

Ensuite notre dévoué spécialiste de torture augmente de 30 watt toutes les minutes . Il est évident que je être constant dans ma cadence de pédalage (80 / 85 RPM).

Malgré ma petite forme du moment, j’ai réussi à tenir près de 11 minutes et j’ai stoppé mon effort à 400 watt. pulsation maxi 182. Vo2 max = 50.
Puls au seuil = 162 .

Conclusion :

Le CMS a été ravi de ma visite car le test a été effectué sérieusement et le prochain test devrai être meilleur ( ce fut ma première expérience et ma forme n’était pas au top ) et avec quelques bons entraînement je devrai me sécher un peu plus et perdre mon ventre .( il va falloir aussi que je remplace ma tartifflette préfère pas une salade de soja )

Pour ma part je suis content d’avoir pu effectuer ce test cela me permet de mieux connaître mes limites et de situer mon seuil.

par Juju Del Piero Mer 12 Mar 2008 - 9:58

Compte-rendu :

J'avais pourtant mis mon cuissard fétiche (Ewen a des photos...)

Résultat :
VO2max : 52 (contre 56,5)
Puissance : c'est marqué 386W mais je ne suis pas arrivé à finir le pallier donc on va considérer que c'est 350W (contre 386)
Fréquence max : 182 (contre 193 !)

C'est 1 pallier en dessous de mon test de l'année dernière (fin Mai 2007). Dans un sens je suis assez content car je pensais être plus loin... j'ai donc du progresser. En plus à un certain stade, on se rend bien compte qu'on manque de vélo en ce moment.
Dans un autre sens, je suis déçu de ne pas avoir réussi à passer le cap pour finir le pallier... la faute à mon intestin qui me fout le feu en ce moment (et hier matin en particulier... tiens je devrais comptabiliser le temps que je passe sur le trône comme temps d'entraînement....).

Sinon, je dois dire qu'on a bien rigolé........... Dark Vador a encore frappé..... vous noterez que ce que j'aime c'est le comique de répétition....

par Phil Mer 12 Mar 2008 - 10:25

Allez voir ce site, il donne quelques explications (plus que celles prodiguées par le CMS !), et il est plutôt rassurant quand on compare nos résultats aux normes annoncées :

http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm

par fred Mer 12 Mar 2008 - 10:38

et toi tu avais bien besoin d'être rassuré... non!

par Phil Mer 12 Mar 2008 - 10:53

En effet, mais ce site nous montre que nous sommes des biomen ... Je n'ai pas de qualificatif pour les Fred et autre Lolo avec leurs 69 et 83 de VO2max respectives, là c'est carrément StarTrek alien

par fred Mer 12 Mar 2008 - 11:03

je veux juste rappeller que 69 c'était à l'époque ou je faisais vraiment du sport : du TENNIS DE TABLE et oui les gars, ça c'est du sport. Alors continuez bien votre sport de cagole!

par Juju Del Piero Mer 12 Mar 2008 - 11:06

69.............. j'adore..............

Embarassed

par Invité Mer 12 Mar 2008 - 12:52

et bien vous etes tous de vrais champions !
cheers

par Phil Mer 12 Mar 2008 - 12:59

Thierry, il me semble avoir entendu que tu fais partie des aliens à avoir un jour approché ou dépassé les 80 de VO2max alien

par Invité Mer 12 Mar 2008 - 16:50

Ah bon qui c'est qui a dit ça?? Suspect

Je suis heureux de l'apprendre ou alors ça remonte tres tres tres loin ! tellement loin que je ne m'en souviens pas...enfin en tous cas aujourd'hui je suis plutot a 30. Twisted Evil

par Lolo Jeu 13 Mar 2008 - 8:55

Pour ces 69 et autres, il faut voir si c'était les mêmes unités de mesures et les mêmes conditions mon cher Philou!! Et en plus, il est vrai que ça ne date pas d'hier....

Je pense qu'actuellement un petit 50 voire moins serait plus raisonnable!!... Razz