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Message par Jluc le Sam 22 Aoû 2015 - 19:02

Avec la coach, on vous propose de faire quelques séances d'entraînements en commun, histoire de se retrouver après ces deux mois de vacances ...

Au programme :

Semaine #1:
Lundi 24, 18:30 : rdv devant 42km pour une séances CAP

Mardi 25, 6:30 : rdv aux marquisats pour séances NAT au lac

Mercredi 26, 18:30 : rdv devant 42km séance CAP

Jeudi 27, 19:00 : rdv à la piscine des marquisats NAT (et pas velo ! geek)

Vendredi 28 Sleep

Samedi 29, 8:30 : lieu à définir pour une séance d'enchaînements répétés CAP+VÉLO

Dimanche 30, 10:00 : rdv sur le paquier pour sortie longue VÉLO.  

Tout le monde est évidemment le bienvenu pour chacune des séances, que vous prépariez aix ou pas .... bounce jocolor albino rendeer

Semaine #2 : (31/08 au 6/09)

Lundi 31 : rdv 19:00 devant 42km pour une séance CAP un peu différente de la semaine dernière

Mardi 1 : sortie matinale au lac pour profiter des dernières matinées douces, 6:30.

Mercredi 2 : CAP encore une ! (19:00, 42 km)

Jeudi 3 : rdv 19:00 à la piscine juste avant la réunion de 20h ! study

Vendredi 4 : rdv 19:00, devant Go sport pour une sortie velo toute en vélocité bounce

Samedi 5 : on enchaine mais dans les conditions de course ! 14:00 (lieu à définir)

Dimanche 6 : balade vélo 8:30 sur le paquier pour 3 heures.


Dernière édition par Jluc le Lun 31 Aoû 2015 - 14:58, édité 1 fois
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Message par GS007 le Lun 24 Aoû 2015 - 12:10

merci JLuc, belle prépa en perspective. J en ai grand besoin.
Est ce maintenu ce soir pour la CAP?

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Message par Jluc le Lun 24 Aoû 2015 - 12:19

Pour ceux qui en doutait, entraînement maintenu quelle que soit la météo geek geek
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Message par ludo le Lun 24 Aoû 2015 - 20:46

A demain matin

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Message par Jluc le Mar 25 Aoû 2015 - 8:04

Première cagole de la semaine pour notre coach !
Nous étions tout de même quelques uns à apprécier les fumerolles matinales de notre lac préféré ...

A demain pour courrir ensemble
ATTENTION séance décalée à 19:00 devant le magasin 42km
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Message par Nikko le Jeu 27 Aoû 2015 - 8:57

Allé c'est parti!!! Ce soir j'en suis! 👌
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Message par Jluc le Jeu 27 Aoû 2015 - 9:01

Après la séance de ce soir vous pouvez nous rejoindre à la plage de la brune à Veyrier, pour un picnic entre hydros : sont déjà de la partie : les Pennessi, les Valentin, les Combettes, les Thalmann ... cyclops

pensez à prendre vos frontales ... Shocked
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Message par GS007 le Jeu 27 Aoû 2015 - 21:03

Bonjour Jean Luc,

Comme discuté, voici mon mobile pour organiser le programme cap/velo de samedi matin. 0646455414. Guilhem

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Message par GS007 le Ven 28 Aoû 2015 - 14:28

Bonjour à tous,

Concernant la session de CAP/Vélo et comme discuté avec Jean Luc, je propose de partir de chez moi ou nous pouvons laisser nos vélos sans risques. J'habite sur les hauteurs d'Annecy le vieux à proximité du parc des Glaisins. Cela se prête bien à notre session puisque le parc des Glaisins constitue un bon terrain pour la CAP et pour le vélo, nous pouvons organiser un parcours soit vers Villaz, soit vers Pringy, soit vers Bluffy.
Mon adresse exacte est le 56 bis Chemin des Chapelaines à AlV.
A demain 8h30 sur place.
Guilhem

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Message par jojo_la_patate le Dim 30 Aoû 2015 - 1:32

toujours ok pour la session de vélo ? a 10h ?
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Message par Jluc le Dim 30 Aoû 2015 - 3:27

Oui jo jo
Venez nombreux ... drunken
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Message par Jluc le Lun 31 Aoû 2015 - 15:14

La suite, semaine 2 ...
C'est aussi l'occasion pour ceux qui veulent reprendre ...
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Message par jojo_la_patate le Lun 31 Aoû 2015 - 15:47

Ok pour tous les entrainements de la semaine, a part Dimanche et samedi
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Message par Bruno C le Lun 31 Aoû 2015 - 16:58

Une semaine que je galère avec un mal de dos, mais j’espère pouvoir profiter de l'entrainement collectif à partir de jeudi.
A +
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Message par Lolo le Ven 4 Sep 2015 - 10:45

Pas possible pour moi ce soir pour le vélo mais je serai là dimanche matin. A quelle heure??
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Message par Jluc le Ven 4 Sep 2015 - 20:18

Que ceux qui participent à la séance d'enchaînements de demain se signalent ici pour que l'on puisse déterminer l'endroit en fonction du nombre ...

A demain.
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Message par GS007 le Ven 4 Sep 2015 - 21:02

Salut Jean Luc,
Je suis partant pour remettre cette super séance.
J aurais préféré le matin 8H, mais peux etre dispo l aprés midi.
Guilhem

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Message par Tonio le Ven 4 Sep 2015 - 21:10

Salut je ne sais pas ce que vous avez prévu exactement, mais je sors des Balcons vers 13h en vélo, donc je veux bien enchainer par un tour du lac ou un Leschaux ...
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Message par Nikko le Sam 5 Sep 2015 - 18:16

J'en suis dimanche! Départ à 8h30 sur le paquier c'est ça?
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Message par sebfallai le Sam 5 Sep 2015 - 23:16

Ok 8h30 sir le paquier mais où ???
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Message par Nikko le Dim 6 Sep 2015 - 0:08

En face de Bonlieu vers le passage piéton du quick
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Message par Lolo le Jeu 10 Sep 2015 - 15:43

Et pour Vendredi 10, vous avez prévu qqch au programme de la soirée ou vous faites du jus???
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