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Séance de vélo cet aprem

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Séance de vélo cet aprem - Page 3 Empty Re: Séance de vélo cet aprem

Message par alex le Dim 5 Mai 2013 - 18:40

J'espère que tout le monde est bien rentré a bon port sans trop de retard...;-)
Encore une belle sortie!!!

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Message par Nico DD le Dim 5 Mai 2013 - 20:15

alex a écrit:J'espère que tout le monde est bien rentré a bon port sans trop de retard...;-)
Encore une belle sortie!!!

Y couine un peu ton Trek 5200 Lance Armstrong vélo de l'année 1998....

_________________
En vous remerciant.
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Message par alex le Dim 5 Mai 2013 - 21:59

C'est pour donner la cadence, les sorties manquent de rythme... ;-)

alex

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Message par Alexandre le Mer 22 Mai 2013 - 9:15

Des amateurs pour rouler cet aprem ?

Alexandre

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Message par Arnaud R le Lun 27 Mai 2013 - 13:24

Des rouleurs cet après histoire de profiter du beau temps? 14h30-15h mairie si y a des volontaires

Arnaud R

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Message par Arnaud R le Mer 5 Juin 2013 - 12:34

Je roule cet aprem 14h mairie

Arnaud R

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Message par Alexandre le Mer 5 Juin 2013 - 12:42

13h30 c'est jouable ou pas ?
Sinon je fais le col du marais par thones
Je te prends soit à 13h30 soit sur le retour vers faverges

Alexandre

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Message par Arnaud R le Mer 5 Juin 2013 - 13:03

Alex, j'y serai pas à temps on essaye de trouver à ton retour, je fais le marais par faverges

Arnaud R

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Message par Alexandre le Mer 12 Juin 2013 - 12:27

Rdv 13h40 a la mairie d'Annecy

Avec Eric et moi.

Au programme, col de Lechaux par la magne puis tour du semnoz

Alexandre

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Message par Stouff le Mer 12 Juin 2013 - 13:12

... Je viens depuis Thônes ...
Je passe par Bluffy.. Si on se croise 
Sinon : 06 20 78 86 91
Stouff
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Message par Camille le Mar 9 Juil 2013 - 9:35

Je propose un petit tour du lac tranquilou ce soir.
RDV 18h sur la piste cyclable a côté de l'Impérial...
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Message par Alexandre le Mar 9 Juil 2013 - 9:39

Ca peut le faire

Alexandre

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Message par Alexandre le Mar 9 Juil 2013 - 10:59

Si qq1 a ke tel de karine (la nouvelle) je peux lui preter un vélo.

Voulez vous que je prévois une séance ? Type renforcement ou vma

Alexandre

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Message par Camille le Mar 9 Juil 2013 - 11:42

J'envoi un message a Karine F.

Pour moi si possible, une séance qui va avec Thonon pour dimanche! Wink 
Camille
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Message par Alexandre le Mar 9 Juil 2013 - 12:06

La tu tends le bâton pour te faire battre !!

Je suppose que c'est la première séance ...

Alexandre

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Message par Camille le Mar 9 Juil 2013 - 13:30

Moi?!! No 
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Message par Alexandre le Mar 9 Juil 2013 - 16:16

Alors au programme
Échauffement jusqu'à menthon
7 x 30"-30" dans talloires
Puis angon bout du lac avec 2 x 5' au seuil
Et à nouveau 5-7 x 30"-30" au retour jusqu à duingt

Alexandre

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Message par Camille le Mar 9 Juil 2013 - 16:19

Tu prend l'élastique pour le retour?!! Rolling Eyes 
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Message par Alexandre le Mar 9 Juil 2013 - 16:26

Alors :

1/ ca m'etonne que ca soit autorisé à Thonon
2/ je suis pas Ludo !! Moi je suis méchant ;-)

Alexandre

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Message par Camille le Mar 9 Juil 2013 - 16:32

Rhhooo merde!
Mais non t'es gentil en faite! Je t’apprécie moi!! Laughing 
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Message par Karine F. le Mar 9 Juil 2013 - 19:39

Merci Alexandre pour le vélo ! je me joindrai à vous à mon retour de vacances au mois d'août, j'ai hâte de commencer et ça promet !!!What a Face 
D'ici là, profitez bien et à très vite !

Biz, Karine F.

Karine F.

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Message par Camille le Mar 16 Juil 2013 - 22:58

Petite séance 'filles sur vélo' demain (mercredi 17) avec notre coach Alex Favre... (homme à perruque accepté!!afro )
Qui en est?

Moi oui! cheers 
Rdv 18h impérial (heure et lieu modifiable)
Camille
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Message par Alexandre le Mer 17 Juil 2013 - 9:06

Thème de la séance :
renforcement musculaire (travail de l'accélération à la Froome, assis sur la selle...)

Objectif : pouvoir mettre une dent de mieux

Ps : 17h30 serait idéal, j'ai l'autorisation de sortir jusqu'à 20h00...

Alexandre

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Message par Lolo le Mer 17 Juil 2013 - 9:26

Mince, si ca avait été à 20h30, serait venu volontiers pour découvrir ce qu'est une séance en vélo!!
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Message par Tonio le Mer 17 Juil 2013 - 12:01

Merde pas dispos ! Avec ma moumoute capillaire j'aurais eu droit non ?... geek 
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