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Message par fredo de st jo le Dim 29 Mar 2009 - 20:30

Ce matin c etait mon a la CAP apres 3 mois d'inactivite, juste du tapis de course.

Je me reveille en pleine forme apres une tres bonne nuit de sommeil, le temps est ideal avec 20 degres et un beau soleil, les hydros sont au bord du parcours pour m'encourager et en plus je claque une perf en 1h10 au semi.... lol!
OK OK ca c etait ce que j ai reve....

En vrai c est bien pire,
Reveil 5h30 a l heure d hiver et depart pour chambe a 7h40 heure d ete.
Apres une nuit difficile pour cause de cauchemard infantile, j ai la tete dans le cul.....
temperature au depart 3 degres et vent de nord..... mais c est vrai que l on a jamais froid aux tibias, merci fred...
j ai l impression de partir doucement et pourtant je passe au premier km en 4 min 15, c est peut etre ca l effet de l entrainement sur tapis....
je me sens bien,
6 km en 28 min
10 km en 48 min 40
12 km en 59 min 51
16 km en 1h19 min 50 sec
mais apres ca se gate
je manque de km et les jambes se font dures, les crampes arrivent et je commence vraiment a en chi...
je finis en 1h48 min 50 sec soit 13 min 30 sec de moins qu a annecy l annee derniere....
tres content de ma perf meme si cela doit bien en faire rire certains... lol!
un grand merci a juju et fred pour leurs conseils vestimentaires et leur disponibilite hier soir, encore une fois l esprit fraternel hydro a ete tres present.
au plaisir de tous vous retrouver a Annecy....je suis haud bouillant.....
fredo de st jo
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Message par Juju Del Piero le Dim 29 Mar 2009 - 20:36

Bravo mon Colombien !! On va tout faire pêter au semi d'Annecy... enfin raisonnablement... lol!
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Message par Oliv le Dim 29 Mar 2009 - 22:11

T'as pas un peu passé l'age pour les cauchemars infantiles ? lol!

Bien couru en tout cas !
Je vois que tu as pris de la marge pour le semi d'Annecy, tu comptes exploser ton temps...
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Message par FRED D le Lun 30 Mar 2009 - 12:51

Salut Fredo

Excellent CR et bravo pour ta perf.

Dommage que tu n’as pas informé le forum 2 ou 3 semaines avant le jour J du semi de Chambéry.
Cela aurait peu être donné l’envie à d’autres Hydros de le faire voir même de t’accompagner
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Message par fredo de st jo le Lun 30 Mar 2009 - 13:21

Tu as raison Fred D mais j en avais parlé a plusieurs reprises a la piscine, j en profite donc pour annoncer que je ferai le long et le court de l Alpe d Huez les 29 et 30 juillet, avis a ceux qui ont envie d avoir mal....
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Message par Phil le Lun 30 Mar 2009 - 15:23

Fred, j'ai l'impression que tu nous fais une poussée de masochisme. Je te suggère de faire la natation de l'Alpe d'Huez sans combi, et on peut même venir avec des fouets à clous pour t'encourager dans la montée à vélo...
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Message par fredo de st jo le Lun 30 Mar 2009 - 15:30

Phil comment tu as deviné..... on s est deja croisé dans une soirée cuir et fouet..... lol!
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Message par Phil le Lun 30 Mar 2009 - 15:55

Ben oui mon canard, d'ailleurs on te voit plus aux soirées ...
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Message par fredo de st jo le Lun 30 Mar 2009 - 16:04

Ben c est depuis que tu m'as......Enfin tu sais bien!!!!
On va pas tout dévoiler non plus.
N'empeche que l'idée du fouet a clous pour monter l'Alpe d'Huez me plait bien, il y aura d'autres hydros avec moi et peut etre qu'eux aussi aimeraient ca.... lol!
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Message par Arnaud T le Lun 30 Mar 2009 - 18:48

Un certain nombre d'entre nous préfère le triathlon "tout court"

Je ne dis pas "nature" sinon on va recevoir un post de Jacques D dans la minute, je suis sûr que ça pourrait coller entre vous

Arrêtez avec vos trucs dégueulasses lol! lol! lol!

Arnaud T Very Happy Very Happy Very Happy
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Message par Phil le Mar 31 Mar 2009 - 0:01

Ben dis A'naud, on te voit plus aux soi'ées non plus dis don' !?
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Message par Juju Del Piero le Mar 31 Mar 2009 - 8:34

pourquoi j'ai jamais été invité à vos soirées ?? Crying or Very sad Crying or Very sad
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