Endurance course à pieds
3 participants
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Endurance course à pieds
Bonjour,
Qui veut venir samedi à 6H le matin pour 2H30 d'endurance (8-10 km/h) au bord du lac ?
Michel
Qui veut venir samedi à 6H le matin pour 2H30 d'endurance (8-10 km/h) au bord du lac ?
Michel
michel_ly- Nombre de messages : 416
Age : 58
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007
L'endurance, ça marche ?
Oui, à 120 130 pulsations/minutes, on a l'impression de marcher.
Mais mon indice Ownindex de Polar a fait un bon de 48 à 60 en 1 mois de course lente, alors j'y crois !
Michel
Mais mon indice Ownindex de Polar a fait un bon de 48 à 60 en 1 mois de course lente, alors j'y crois !
Michel
michel_ly- Nombre de messages : 416
Age : 58
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007
Re: Endurance course à pieds
moi je ne suis pas au fait de la technologie combinée a la science, donc tu peux me dire ce que c est que ton "indice Ownindex" ?
moi je sais juste que je cours et c est tout , tu sais je suis basique comme fille!!!!!
moi je sais juste que je cours et c est tout , tu sais je suis basique comme fille!!!!!
mathilde- Nombre de messages : 424
Age : 42
Date d'inscription : 14/11/2006
Re: Endurance course à pieds
cornecul !!!!! c'est expliqué dans les articles : histoire de l'entrainement.
il faut apprendre les articles par coeur !!!!!
il faut apprendre les articles par coeur !!!!!
Re: Endurance course à pieds
désolée laurent j ai pas encore fini l histoire de l entrainement chef!!!!
j ai un peu coupé je l avoue!!!
j ai un peu coupé je l avoue!!!
mathilde- Nombre de messages : 424
Age : 42
Date d'inscription : 14/11/2006
Ownindex
Salut Mathilde,
cet indice resemble à la VO2max (d'après mon manuel) et il donne un indication de la forme du porteur de Polar.
47 très bon
51 excellent
70 athlète
donc il me reste du boulot ...
le test est facile à faire. mettre le Polar, appuyer sur les bons boutons, s'allonger, et attendre 5 minutes que le fameux Polar ait tout mesuré des pulsations cardiaques au repos.
Michel
cet indice resemble à la VO2max (d'après mon manuel) et il donne un indication de la forme du porteur de Polar.
47 très bon
51 excellent
70 athlète
donc il me reste du boulot ...
le test est facile à faire. mettre le Polar, appuyer sur les bons boutons, s'allonger, et attendre 5 minutes que le fameux Polar ait tout mesuré des pulsations cardiaques au repos.
Michel
michel_ly- Nombre de messages : 416
Age : 58
Localisation : Annecy
Date d'inscription : 12/01/2007
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