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Time Megève Mont Blanc

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Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Dim 5 Juin 2016 - 19:14

Un petit CR de cette belle cyclo...

Avec Laure, on s'alignait auj sur le parcours intermédiaire 120 km annoncés et 2800m positifs, au final 111 km seulement mais 3200 positifs....

Au départ de Megève, ça roule tranquille sur une route pas très bonne direction Flumet, pas de pluie mais il ne fait pas chaud.
A flumet, à droite direction Le col des aravis. La montée est régulière et passe assez bien, on arrive au col ensemble, bien contents de cette première ascension.
Je m arrête au col pour mettre une veste, alors que Laure est déjà lancée dans la descente vers La CLusaz et Thônes. Pas de soucis, dans Quelques km je l aurais rattrapée, je suis un peu plus à l aise en descente....
Je descends à bloc, mais toujours pas de Laure en vue.... qui a eu la bonne idée de prendre la roue d'un descendeur..... je la reverrai que dans les premières rampes du col de la croix Fry....

Passage à Manigod, j'enlève quand même la plaque car la journée est encore longue... La fin du col approche et Laure commence à sentir les jambes lourdes. Rapide descente sur la Clusaz et déjà la remontée vers le col des aravis.... Les jambes ne répondent plus.

Petite pause au col, pour manger et s'étirer, la question se pose alors de faire que le 90km...

La longue descente vers Flumet, malgrè les problèmes de lentilles, permet de récupérer un peu et d'atteindre le ravito de FLumet pour se gaver de Mars......

Avec sa volonté légendaire, Laure décide de rester sur notre idée première, le parcours de 111 km. A sa place, je pense pas que j'aurai eu le courage..... C'est parti pour la montée vers Crest Voland, qui passe bien, puis la montée vers le col des Saisies qui est interminable.... même si nous sommes accompagnés par un jeune cyclo de 71 ans qui a une pêche incroyable... Les jambes tirent.

Ravito du col des Saisies, on repart pour la descente vers Notre Dame de Bellecombe et Flumet sous des averses orageuses et même de la grêle. On s'arrête quelques instants, trop dangereux....

8 km de faux plats montant vers Megève, ça sent l'écurie... on les fait à bloc.... Quel bonheur... On double, on double, on double....

La surprise d'arriver sous les applaudissements de Christine et Philippe....

Au final, une superbe cyclo, avec des moments plus difficiles, une belle 8éme place pour Laure dans sa catégorie!!! qui n'a rien lâché quand c'était dur....

Et surtout, comme à chaque fois, le plaisir de partager....

Merci Laure


Dernière édition par fredo de st jo le Lun 6 Juin 2016 - 9:08, édité 1 fois
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par Lucero le Lun 6 Juin 2016 - 9:04

Bravo à tous les deux et merci pour le CR Smile
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par Benoît le Lun 6 Juin 2016 - 22:14

Une bonne séance pour cublize
Le parcours velo risque de te paraître bien plat dans 15 jours

Benoît

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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Mar 7 Juin 2016 - 15:03

Tout sur la plaque..... Twisted Evil
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par Benoît le Mar 7 Juin 2016 - 20:33

Apparemment c'est la mode en ce moment (cf le gars qui a fait Nice sur 56 x 15)
On s'inscrit comment à ce concours?

Benoît

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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par jojo_la_patate le Mar 7 Juin 2016 - 21:07

oui bravo,c'est une superbe course !!
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Mer 8 Juin 2016 - 9:09

C est pas un concours.... J'ai juste essayé d'apprendre à tourner les jambes tout l hiver, mais c'est vraiment pas ma fibre.... au final ça n a fait que renforcer ma puissance... et maintenant je grimpe mieux mais tout en force... maintenant si certains veulent jouer... la Forclaz par Montmin sur la plaque????
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par GS007 le Mer 8 Juin 2016 - 11:27

Perso si velocité = frequence x puissance, je suis plutot category Froome avec la fréquence plus que la puissance -). mais je suis intrigue par ta propal et de voir ce que ca donnerait la plaque sur Montmin...
dimanche matin si meteo pas pourrie?
guilhem

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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Mer 8 Juin 2016 - 14:25

Je suis seul avec mon fiston, donc si je roule dimanche matin c'est tres tôt pour etre rentré vers 9h30...
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par chris le Mer 8 Juin 2016 - 14:53

fredo de st jo a écrit:C est pas un concours.... J'ai juste essayé d'apprendre à tourner les jambes tout l hiver, mais c'est vraiment pas ma fibre.... au final ça n a fait que renforcer ma puissance... et maintenant je grimpe mieux mais tout en force... maintenant si certains veulent jouer... la Forclaz par Montmin sur la plaque????

En dehors du fait que ce n'est pas efficace, ce n'est pas bon du tout pour tes genoux...
En montée (assis), tu devrais être au minimum à 75 tr/mn. Sur plat, minimum 90 tr/min.
Tu es à quelle cadence?
Si t'as un HT, tu peux faire des exercices.

GS007 a écrit:Perso si velocité = frequence x puissance, je suis plutot category Froome avec la fréquence plus que la puissance -).

Ne pas confondre puissance et force (ou couple)...
Puissance = Couple x Vitesse rotation
L'idéal est de cumuler vélocité ET force, comme Froome:
http://www.teamsky.com/teamsky/home/article/59618
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Mer 8 Juin 2016 - 15:32

J'ai fait des exercices de velocité tout l hiver mais la vélocité me fatigue très vite alors qu'en puissance, je peux aller bcp plus vite et plus longtemps.
Je vais continuer à travailler en vélocité mais pour l'instant c'est sûr que je passe bcp mieux les bosses en force....
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par sebfallai le Mer 8 Juin 2016 - 21:34

Bravo les nageures !!!
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par Lolo le Jeu 9 Juin 2016 - 10:14

Ah bon, Fredo est un nageur???? Laughing Razz
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Re: Time Megève Mont Blanc

Message par fredo de st jo le Jeu 9 Juin 2016 - 17:30

Evidemment..... par rapport à Seb!!!!!
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