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La Vitalavie

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La Vitalavie

Message par GS007 le Sam 31 Oct 2015 - 8:55

Course sympa de 21 km départ ALV direction Menthon puis retour le long du lac.
C est dimanche prochain.
Cela tente t il quelqu un?
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GS007

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Re: La Vitalavie

Message par fredo de st jo le Sam 31 Oct 2015 - 15:03

C est pas vraiment ce que je prépare en ce moment, mais pourquoi pas.
Je prépare plus du 10km, autant dire que ça devrait piquer au retour.....
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Re: La Vitalavie

Message par fredo de st jo le Dim 8 Nov 2015 - 14:56

Très belle course, parcours superbe et météo optimale... juste de quoi se faire plaisir.
Après un départ rapide comme prévu, Guilhem me double dans la première bosse, pas question de le suivre on ne joue pas dans la même cours, puis Fred D me rattrape, le temps de faire un selfie en courant et le voilà qui prend quelques longueurs... Je sais pas comment il fait mais à chaque fois, il est accompagné d'une jolie fille... Je le garde en point de mire jusqu'au 9éme km. Temps de passage à mi parcours conforme pour espérer passer sous les 2h.

Le retour est moins dur mais les jambes sont moins souples aussi. Je tiens le rythme même si les bosses deviennent dures à avaler. J'accélère sur le retour le long du lac pour finir sous les 1h55.
Bien content de cette belle course, dans des conditions bien particulières pour moi, j'ai pensé fort à tous ceux qui m'entourent en ce moment et particulièrement à mon fils qui se bat avec courage et détermination contre cette saloperie de maladie....
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Re: La Vitalavie

Message par GS007 le Dim 8 Nov 2015 - 20:22

Trés belle course en effet, avec un temps superbe et de jolies participantes je confirme.
Parcours plus vallonné que ce que j avais en tête. Bonne forme jusqu'au golf (10km) ou je suis autours de 12,2 alors qu il s agit de la partie la plus montante, mais peu à peu les jambes sont un peu lourdes. Un petit coup de moins bien sur la remontée aprés la plage de Veyrier mais finalement l arrivée approchant je retrouve un peu de carbu pour finir sur un bon rythme.
au final, 1H45, temps espéré et une belle 268iem place avec les enfants pour franchir la ligne.
Bravo à Fredo pour sa course, dommage que nous ayons pas été plus nombreux du club sur ce beau parcours. Bon courage Frédo pour ton épreuve personnelle bien plus importante.
a demain en maillot

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Re: La Vitalavie

Message par FRED D le Lun 9 Nov 2015 - 8:25



C'etait une belle matinée et un réel plaisir d’immortaliser de bon moment avec Fredo. En ce qui me concerne j'ai fait une belle course en papotant avec une princesse de run , et prise de Selfi , histoire de faire passer le temps.


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Re: La Vitalavie

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