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Séance ce Dimanche 14/09

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Séance ce Dimanche 14/09

Message par Stouff le Ven 12 Sep 2014 - 12:52

Holà Tutti...

Pour ceux qui ne sont pas à Aix ou qui ne font pas l'Ancilevienne... ou autre trucs dans l'genre.

Ce Dimanche Séance Multi-enchaînements au départ de la Plage de Menthon Saint Bernard...
Rdv 09h00 départ dans la foulée.


Au programme deux fois l'équivalent d'un distance S"++" (à peu près) :
  1- Nat au lac env. 700-800m (on jugera avec les GPS des montres) cyclops
  2- Vélo, boucle de 25km environ et 350D+ environ aussi (détail ci-dessous)  Cool  
  3- Petite CàP de 8km dans le Roc de Chère rabbit
  4- Petite transition tranquille avec cake et remontant d'un bon quart d'heure
Et on repart pour le même parcours une deuxième fois...  Very Happy affraid

Boucle vélo : Départ du parking de la plage donc, direction Veyrier, puis col de Bluffy, on ne devrait pas croiser les vélos et autres coureurs en furie de l'Ancilevienne, redescente sur Alex, retour par le plat d'Alex, montée par l'Allée du Marais, puis Bluffy et on rentre tranquilou en passant par le haut de Talloires. 25 bornes pour 350D+

Les transitions se font en 5-10mn au cul des voitures qui serviront pour le coup de camp de rallliement..

Pour l'instant Alain, Eric, Aymeric and Myself...
Autrement dit que des warriors !!

A qui d'autre ???
SSSS !
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par Al1 le Sam 13 Sep 2014 - 18:51

Bon à la base je proposais juste d'aller nager...merci Stouff ! Laughing

Je ferais juste un parcours je pense. A demain.
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par Nikko le Lun 15 Sep 2014 - 22:06

Putain les mecs... mais même à l'entrainement les paparazzi vous photographient!!!!!
http://www.photogone.net/index.php?lang=fr&fn=image&FolioID=2149&numpage=1418&pre=g

Alors là, je dis, chapeau bas messieurs... Cool
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par ludonatation le Mar 16 Sep 2014 - 11:52

Je le crois pas ....... en même temps Stouff et Alain vous avez deja l'air cuit.....alors qu'Aymeric il a bien vu le photographe du coup il se la joue suis facile .......

en tout cas bien joué
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par Stouff le Mar 16 Sep 2014 - 12:51

ENOOORME !!! Very Happy
Fait ièch !! De toute la journée j'ai été dans le dur juste 100m et c'est tout pile à hauteur d'un paparazzi.. Razz Laughing Razz Suspect
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par Stouff le Mar 16 Sep 2014 - 12:56

En tout cas, ce fut une super séance avec mes deux comparses...
Dommage qu'on ne soit pas plus nombreux sur ce genre de journée, parceque c'est bien sympa...
Merci Aym' Merci Alain...!
En plus avec le passage des collègues en mode course..
Bien cool !
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par ludonatation le Mer 17 Sep 2014 - 12:44

Ce type de journée comme tu dis fais son chemin dans ma petite tête .....
A suivre
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

Message par Stouff le Mer 17 Sep 2014 - 12:55

Ça permet de savoir oú on en est mais aussi et surtout d'enchaîner... Ça peut être utile dans notre sport...
Et pis y'a le fameux "magical cake" !!
On peut aussi faire "sauce / rouge", mais il paraît que ça nuit gravement à la performance globale de l'athlète s'y adonnant... LOL !
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Re: Séance ce Dimanche 14/09

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