Entrainement natation vendredi 19 novembre

Bonjour a tous ,

Si vous souhaitez venir a l'entrainement ce vendredi matin, n'oubliez pas de prendre vos palmes.
Le contenu de la séance est en conséquence et seuls les courageux de ce matin le connaissent.
Je laisse place a la speculation .....

Mais rassurez vous rien d'insurmontable ...

a plus
ludo

avec des palmes rien d'insurmontable à moins qu'il nous demande de remplacer les plaquettes par les palmes et faire des godilles

Non trop facile... Le prochain exercice en godille c'est avec élastique et un poids de 30kg attaché à la taille. C'est dommage, je ne serai pas là

..... le tout en marche arrière bien sûr !!!

j'ai failli venir ce matin... mais je crois que j'ai bien fait... et puis ça n'aurait rien changé parce que je serai pas là non plus vendredi... par contre mercredi...

N'oubliez pas de respirer tous les 7 ... avec les palmes, ça fait une respiration tous les 25 m ...