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Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

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Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Lun 30 Aoû 2010 - 15:11

je sais que c'est un petit peu tôt mais j'essaye de rameuter du monde !

Séance du Dimanche 12/09

- 60' de footing avec 20' à 4'45/mille
- 2h de vélo en vallonné
- 10' de footing + 3x2000m (en 8'40) récup 3' + 10' footing de récupération

soit environ 4h de sport...

Etant donné que c'est le jour de l'ancilevienne (et que nous n'aurons donc pas accès à la piste cyclable) et que je ne suis pas sûr qu'on ait accès au stade (match de foot), est-ce que quelqu'un connaît un endroit où on pourrait se retrouver et se faire ces 2000m ?

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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Nico DD le Lun 30 Aoû 2010 - 15:14

Tu peux faire tes 2000 m au parcours santé des Glaisins : un tour fait ~2300 m.
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par manus le Lun 30 Aoû 2010 - 15:38

tes un grand malade!!!!
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Lolo le Lun 30 Aoû 2010 - 16:13

Il manque la natation!!!
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par hardy didier le Lun 30 Aoû 2010 - 18:19

t'apelles ça une grosse séance?
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par hardy didier le Lun 30 Aoû 2010 - 18:23

c'est juste l'echauffement après t'enchaine par 4h dans le semnoz
la c'est une grosse séance.
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Phil le Lun 30 Aoû 2010 - 18:37

Juju, j'suis partant pour t'accompagner sur cette séance. C'est vrai qu'il manque la natation. On peut terminer le tout par une petite séance dans le lac ... s'il n'est pas encore gelé d'ici là.
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Lun 30 Aoû 2010 - 18:49

Merci Phil !
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Sam 11 Sep 2010 - 7:22

Pour ceux que ça intéresse :
- départ 8h de chez moi pour le footing d'1h
- retour et départ à 9h de chez moi pour 2h de vélo (certainement le tour du Semnoz)
- retour et départ de chez moi à 11h pour les 3x2000m

Si certains sont intéressés par la dernière partie, merci de me le dire avant ce soir... sinon je filerai directement chez ma belle-mère...
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Nico DD le Sam 11 Sep 2010 - 13:49

Juju Del Piero a écrit:... sinon je filerai directement chez ma belle-mère...

Ah la vache !!! T'as pas de bol toi !!! Mad Mad

Je perçois comme un cri de détresse, de désespoir...
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Sam 11 Sep 2010 - 15:08

ça sera mon 4ème 2000m...
lol!
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Nico DD le Sam 11 Sep 2010 - 15:53

Pour moi, ça rentre plus dans le cadre de ta préparation mentale !!!

Style : je suis dans une mauvaise passe, ça ne peut pas etre pire, ça ne peut etre que momentané. No Donc je ne lache rien coute que coute et je me referai la cerise plus tard. Very Happy

Penses y au moment du dessert. Idea
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Sam 11 Sep 2010 - 15:59

c'est pour préparer le passage dans les roseaux...

et pas sûr que ça attende le dessert...

affraid lol!
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Re: Prépa Elbaman : grosse séance le dimanche 12/09

Message par Juju Del Piero le Sam 11 Sep 2010 - 20:52

Alors JLuc sera peut-être de la partie à 8h...
Manus sera au rdv à 9h pour faire un bout de chemin avec moi...
Nico ? Oliv ?
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