Le forum des Hydros
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Derniers sujets
» course 2017
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyLun 26 Juin 2017 - 13:22 par Stouff

» Marion - absente
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyMer 21 Juin 2017 - 13:17 par Elena

» Vend dossard étape du tour
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyLun 12 Juin 2017 - 22:29 par Camille

» AinTriMan 5-6 août 2017 - Le tri à toutes les sauces
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyLun 29 Mai 2017 - 23:12 par Océane

» Vélo dim 28/5/17
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyVen 26 Mai 2017 - 21:35 par Tonio

» CORVEE TRI 2017
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptySam 20 Mai 2017 - 9:11 par Stouff

» TRI de Rumilly
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyVen 5 Mai 2017 - 11:43 par Bruno C

» Réunions 2017
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyMer 3 Mai 2017 - 20:28 par Stouff

» CHALLENGE HYDRO 2016/2017
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyMar 25 Avr 2017 - 19:48 par Tonio

» Is a medical certificate needed for athletes from USA?
Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 EmptyJeu 13 Avr 2017 - 16:31 par Lucero

Mars 2024
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendrier Calendrier

Rechercher
 
 

Résultats par :
 


Rechercher Recherche avancée

Le Deal du moment :
Fnac : 2 Funko Pop achetées : le 3ème ...
Voir le deal

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

+13
ARNO
nico baud
remy
Tom
Guillaume
Juju Del Piero
fred
Nico DD
Oliv
Phil
Bruno
FRED D
un-autre-regard.fr
17 participants

Page 2 sur 5 Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant

Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Jeu 8 Oct 2009 - 11:23

ce midi, c'est PPG au stade d'Annecy, nous serons à l'abrit sur les gradins. RDV 12 h 30 sur place ou 12 h 15 devant GO SPORT.
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Semaine du 12 au 19/10

Message par un-autre-regard.fr Lun 12 Oct 2009 - 12:43

Lundi
Footing en nature 1h00

Mardi
VMA (100m rapide/100m footing + 200m rapide/100m footing) x 10

Mercredi
Footing 1h00 à 1h10 ou vélo 1h30 à 2hOO

Jeudi
PPG légère avec footing de récupe de 30 m

Vendredi
Spécifique 10 km : (500 m / 30" de rcp. + 1000m / 1'15" de rcp.) x 4

Samedi
Aspirine et eau minérale Wink

Dimanche
Suivant charge du vendredi drunken appliquer la séance du samedi ou endurance fondamentale 1H15

Bonne semaine à tous

Stéphane
un-autre-regard.fr
un-autre-regard.fr

Nombre de messages : 127
Age : 56
Localisation : Mésigny
Date d'inscription : 04/04/2008

http://www.un-autre-regard.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Juju Del Piero Lun 12 Oct 2009 - 12:57

J'en suis demain !!! et par contre dimanche c'est Dragon Boat !!!
Juju Del Piero
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 48
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par FRED D Lun 12 Oct 2009 - 15:00

OK pour moi demain et vendredi midiSéances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_mad
Par contre vélo mercredi Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_biggrin et pas dispo jeudi Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_sad
samedi recup de la séance du vendredi soir Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_pale
dimanche Dragon boat.Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_basketball
FRED D
FRED D

Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Tom Lun 12 Oct 2009 - 15:27

FRED D a écrit:OK pour moi demain et vendredi midiSéances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_mad
Par contre vélo mercredi Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_biggrin et pas dispo jeudi Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_sad
samedi recup de la séance du vendredi soir Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_pale
dimanche Dragon boat.Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Icon_basketball

Tu as un sacré programme en ce moment... Sauf natation! Laughing
Tom
Tom

Nombre de messages : 754
Age : 37
Localisation : Allonzier la caille
Date d'inscription : 24/10/2008

http://www.digambli.fr

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Guillaume Lun 12 Oct 2009 - 17:16

Bah vous me verrez pas cette semaine normalement (a part dimanche pour le dragon boat). Jeudi 26km de course prévu dans la journée (pour le raid université de Savoie) alors pas d'entrainement Smile
Guillaume
Guillaume

Nombre de messages : 151
Age : 38
Date d'inscription : 25/09/2008

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Tom Lun 12 Oct 2009 - 18:01

Guillaume a écrit:Bah vous me verrez pas cette semaine normalement (a part dimanche pour le dragon boat). Jeudi 26km de course prévu dans la journée (pour le raid université de Savoie) alors pas d'entrainement Smile

Tu te mets à faire des courses dans le dos de tout le monde...!
Tom
Tom

Nombre de messages : 754
Age : 37
Localisation : Allonzier la caille
Date d'inscription : 24/10/2008

http://www.digambli.fr

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Invité Lun 12 Oct 2009 - 18:47

Et bien, je serai présent aussi..... A demain

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par FRED D Mar 13 Oct 2009 - 10:39

Salut

J'ai un RDV de 11h 30 à 12h qui risque de déborder.
Ne m'attendez pas, je vs rejoindrai directement au stade.
FRED D
FRED D

Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Mar 13 Oct 2009 - 14:33

merci stéphane j'ai adoré cette petite scéance...un peu courte tout de même! je n'ai même pas mal aux jambes c'est pourquoi je pense la refaire ce soir! un peu plus vite d'ailleurs.
espéce de fada!
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par FRED D Mar 13 Oct 2009 - 15:30

Désolé pour ce lapin ce midi.
FRED D
FRED D

Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Mar 13 Oct 2009 - 15:33

on commence à s'habituer.
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Invité Mar 13 Oct 2009 - 15:53

J'ai pris un peu d'avance pour rentrer ce midi.... Je pensais vous recroiser mais ça n'a pas été le cas... Je me suis légèrement étiré les ligaments de la cheville...sur un trou (il manque des bordures dans les virages !) j'ai préféré pas trop forcé, mais ça à l'air d'aller..., 2 à 3 jour de repos suffiront, de toute façon j'ai beaucoup de mal à vous suivre... Suspect FRAGILE le nouveau !!!

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Mar 13 Oct 2009 - 15:56

fragile mais tenace, nous apprécions!
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Juju Del Piero Mar 13 Oct 2009 - 17:23

encore une belle moitié de séance en effet !
Et rassures toi Stéphane, moi aussi au début je n'arrivais pas à les suivre... merde, maintenant non plus... finalement ce n'est pas si rassurant que ça... pale pale lol! lol!
Juju Del Piero
Juju Del Piero

Nombre de messages : 5120
Age : 48
Localisation : Torino
Date d'inscription : 24/10/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Jeu 15 Oct 2009 - 11:05

pour stéph et chouch, je serai à 12h15 devant go sport...
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Pas de pas chassés à midi

Message par un-autre-regard.fr Jeu 15 Oct 2009 - 20:21

Désole pour le loupé de ce midi Crying or Very sad

je sais, mes pas chassés ainsi que mes pas de tango endiablé vous on manqués tongue .

Pas de soucis on se rattrape demain bounce bounce bounce
un-autre-regard.fr
un-autre-regard.fr

Nombre de messages : 127
Age : 56
Localisation : Mésigny
Date d'inscription : 04/04/2008

http://www.un-autre-regard.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Invité Ven 16 Oct 2009 - 6:18

Une journée de repos de + pour moi aujourd'hui.
Bon courage et à ce soir

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par FRED D Ven 16 Oct 2009 - 8:09

Pas dispo non plus ce midi.
FRED D
FRED D

Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Ven 16 Oct 2009 - 10:16

merci à tous pour vote soutien, j'irai tout seul (steph, ça compte pas, c'est le coach) miner la gueule à oliv....
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Oliv Ven 16 Oct 2009 - 11:44

Ca sent la grosse sortie !
J'affute mes baskets et j'arrive...

Twisted Evil
Oliv
Oliv

Nombre de messages : 495
Age : 51
Localisation : Cran Gevrier
Date d'inscription : 28/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Invité Lun 19 Oct 2009 - 20:45

Alors, Steph : quel type de torture pour la semaine ? Suspect

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par FRED D Mar 20 Oct 2009 - 9:38

Salut

je serai de la partie, ce midi.
FRED D
FRED D

Nombre de messages : 3220
Age : 55
Localisation : annecy
Date d'inscription : 21/05/2007

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Invité Mar 20 Oct 2009 - 11:05

Petit contre temps, je vous rejoins directement au stade !

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par fred Mar 20 Oct 2009 - 11:20

aujourd'hui c'est léger : 18 X 200. lol!
fred
fred

Nombre de messages : 880
Age : 53
Localisation : prés du radiateur
Date d'inscription : 09/11/2006

Revenir en haut Aller en bas

Séances de VMA et Allure spécifique 10 km - Page 2 Empty Re: Séances de VMA et Allure spécifique 10 km

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 5 Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser